ダイエットの仕組み

4/8(日)カロリーコントロールダイエット開始5週間目と3日目・朝の体重:70.1kg






こんにちは、ウメコ(@umekkoumekihci)です!
本日の食事と豆知識を紹介いたします。

朝:チーズとハムと卵のオムレツ・ごはん茶碗1杯・ほうじ茶
昼:しらすの炊き込みご飯茶碗1杯・桃ジュース・肉じゃが・柴漬け、ネギの出し巻き卵
夜:しらすの炊き込みご飯茶碗1杯・冷ややっこ(みょうが少々、しょうゆで)・豆アジのから揚げ(5個)・桃ジュース・ミカン1個
おやつ:おせんべい・みたらし団子・あんこ団子各1個ずつ・シュークリーム

今日は休日で実家に行っていたので、好きなものを食べました。
はぁ、これで今週も頑張れる。
これからの季節は冷たい食べ物が多いのですが、暑くても常温、または暖かいものを飲んだり食べたりした方がいいです。
特に、冷え性気味の女性は暖かいほうじ茶や豆腐を食べると体が温まるよ、と漢方の先生が言ってました。
実際、私も試してみて、冷たいものよりも温かいものを飲んでいる方が冷えなかったり、生理不順が改善されたりしているので、体にいいようです。