ダイエットの仕組み

4/9(月) ダイエット5週間目と4日目・朝の体重:70.1㎏






こんにちは、ウメコ(@umekkoumekihci)です!
本日の食事と豆知識を紹介いたします。

朝:塩むすびおにぎり・ほうじ茶
昼:八宝菜・ツナマヨのふりかけおにぎり・ハッシュドポテト・ほうじ茶
夜:ピザMサイズ半分・ハッシュドポテト・ほうじ茶・野菜スープ
おやつ:カロリーゼロしっとりようかん

今日は夫が飲み会だったので、夕飯は手抜きをし宅配ピザを注文してしまいました。
…って昨日の流れからみると、ダメダメじゃん!
大丈夫、明日、明後日でプラマイゼロにしますよ。
なので、ピザは思う存分おいしくいただきました。
ダイエットを行うにあたり決まり事とまではいかないのですが、考えていることがあって、たまにおいしいものを食べるときは思う存分心行くまでおいしくいただくということです。
食べることが大好きなので、大好きなことはとことん楽しむのです。
ただ、ここでのキーワードが「たまに食べる」です。
食べたいものを気の向くままちょこちょこ買いして無駄遣いするよりも、おいしくて大好きなものをたまにドカンと買って食べたほうが、ご褒美、スペシャル、特別、という感じで一段とおいしく感じるし、たまに食べるぐらいならカロリーを取りすぎてしまっても2,3日でリセットできるので、私はそうしています。
そして、カロリーコントロールダイエットのいいところは、自分で設定したカロリー内なら、何でも好きなものを食べて大丈夫なところです。
糖質制限みたいに食べてはいけない食材がないので、割と好きなものを食べられますね。
土曜日頃、排卵予定日だったためここからだんだんと体重が落ちづらくなり、むしろむくんでくるので体重が増えてくるはず。
さらに、そろそろ体重の停滞期が来るんじゃないかなぁ。
毎回、停滞期が来ると諦めちゃってたけど、今回はあきらめないぞ!
めげずにのんびり行こう。